番組詳細

[ 09:26:00 - 09:26:48 ] 48秒 詳細
オープニングの挨拶。今日は食堂車の日。

[ 09:26:48 - 09:27:14 ] 26秒 詳細
天気予報を伝えた。

[ 09:27:14 - 09:28:14 ] 60秒 詳細
オープニング映像。

[ 09:28:14 - 09:36:43 ] 509秒 詳細
帝人フロンティア 除湿剤 乾っとソフトパックドライ＜BZBD106＞の通販情報。ベルオアシスという素材を使用した半永久的に使える除湿剤。消臭もできる。吸湿性能が従来比で約130％UP。ソフトパックドライレギュラー36個と大4個の合計たっぷり40個セット。問い合わせは電話0120-441-222、またはジャパネットのサイトにて。

[ 09:36:43 - 09:45:44 ] 541秒 詳細
帝人フロンティア サラクリーン敷パッド＜sara-c3001＞の通販情報。ひんやり素材のテイジン クールセンサーEXを使用している。除湿、消臭までできる敷パッド。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

[ 09:45:44 - 09:56:32 ] 648秒 詳細
シャープ スマートフォン AQUOS sense5G＜SHWHY＞の通販情報。約5.8インチフルHD。AI搭載の3眼カメラ。5G通信対応、データ通信容量15GB。新規またはドコモ・auからの乗り換えの場合月額税込3980円（ソフトバンク・楽天モバイル・LINEMOからの乗り換え、機種変更は月々4680円）。問い合わせは0120-441-222、またはジャパネットのホームページまで。

[ 09:56:32 - 09:58:00 ] 88秒 詳細
この時間に紹介した商品をおさらい。詳しくはジャパネットで検索。

[ 09:58:00 - 10:01:12 ] 192秒 詳細
健康維持のために大切なウォーキングだが、誤ったあるき方をしていると体を痛めてしまうこともあるという。そこで今回は健康力を上げるあるき方を紹介。体のある部分が固くなると正しい歩き方ができなくなってしまうのだという。医師によるとウォーキングは介護などを受けずに生活できる健康寿命の延長に最も効果があるのだといい、正しくない姿勢で歩くと筋肉や関節を炒めてしまうのだという。そこできょうは正しい歩き方を特集。

[ 10:01:12 - 10:11:04 ] 592秒 詳細
きょうは健康につながる正しい歩き方を多くの人に伝えてきた園部俊晴さんの指導の元正しい歩行を学んでいく。長時間歩くとひざや足首が痛くなるという声などが聞かれたが、体が後ろに寄ってしまっていることや、蹴り出す力が弱くなってしまうことが間違った歩き方に繋がってしまうという。体が硬いことも間違った歩き方に繋がるといい、背中・股関節・ひざの柔軟性が大切となる。体感を柔軟にするトレーニングは体を反らすことで鍛えられるといい、椅子に座って両膝を手で触り、肋骨の下のみぞおちを突き出すことを意識して体を前に曲げていく。3秒程度数えて戻していく動きを1日10回1セット行う。股関節の柔軟性は大殿筋を鍛えながら取り戻すことができるといい、椅子の背もたれに手を置いたら片足を引けるところまでかかとを上げて引いていき、股関節を前に出して体を立てていき、股関節の前側を伸ばしていく。腰に違和感を覚える人は無理しないことと目線を下にすると安定しやすい。左右交互に10往復を1日1セット行う。膝の柔軟性は椅子に座って片膝を抱え、膝を押して伸ばしていく。伸び・曲げを左右10回ずつ、1日1セット行っていく。

[ 10:11:04 - 10:15:11 ] 247秒 詳細
きょうのテーマは、正しい歩き方だ。理学療法士の園部は、歩くための柔軟性は、年齢を重ねても、ケアの仕方次第で、改善が見込めるなどと話した。正しい歩き方には、体幹・股関節・ひざの柔軟性が重要だという。マックンは、体幹から硬くなり始めていて、一般的な加齢の影響が出ているという。反りトレなど、それぞれの柔軟性を高めるトレーニングもある。園部は、正しく、気持ちのいい範囲で行うことや、日常生活のなかで毎日取り入れることが重要であるなどと話した。

[ 10:15:11 - 10:24:18 ] 547秒 詳細
都内の公園で、正しい歩き方を学ぶ。いい姿勢を保つこと、体重が後ろに偏らないこと、後ろの歩幅を広くすることが重要だという。それぞれのポイントを押さえたトレーニングを紹介した。まず、みぞおちを軽く上げていい姿勢を保ち、太ももを上げて歩く。体をまっすぐにキープし、足を上げたら少し止めるといい。次に、足を踏み出し、指の腹に体重をのせる。体が真っ直ぐのることが重要だ。最後に、足を踏み出したところに、線があるとイメージし、体を真っ直ぐにして、線を越えていく。トレーニング後、体が前に出るようになったり、背筋が伸びて後ろの歩幅が伸びたりした。3つのトレーニングを効果的に行うには、加齢とともに、姿勢が悪くなり、重心が後ろになるため、よりよい姿勢を意識することが重要だという。帰宅時に、普段より遠回りするなど、歩く機会を増やして、生活に取り入れるといいという。

[ 10:24:18 - 10:26:24 ] 126秒 詳細
今日のテーマは「ウォーキングの楽しみを広げる！便利アプリ」とのこと。1つ目は「ALKOO by NAVITIME」。シンプルな歩数計として使える他、目標歩数を設定するとおすすめのコースを提案してくれるとのこと。さらにリアルタイムで日陰になっている場所も教えてくれるという。

[ 10:26:24 - 10:27:36 ] 72秒 詳細
2つ目は「世界遺産ウォーキング」。世界各地の世界遺産を選択すると、その周辺の観光スポットを巡るコースを自動で作成。日本で歩いていても、地図上で世界遺産の周りをウォーキングしている気分になれるという。

[ 10:27:36 - 10:29:20 ] 104秒 詳細
園部俊晴さんによると、靴の中敷きのインソールやひざサポーターなどを使うと、体への負担を軽減して効果的に歩くことができるとのこと。実際にひざサポーターを装着して公園内を歩いてみると、脚が軽いなどの反応があがった。

[ 10:29:20 - 10:52:00 ] 1360秒 詳細
驚きの薄さと軽さ！抜群のサポート力！安心の日本製！極薄ひざサポーターnaossプロの通販情報。低反発素材のひざラクパッドがお皿部分にフィットし、下からサポートすることで膝にかかる衝撃を和らげる。申し込み・問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「テレ東マート」で検索。

[ 10:54:00 - 10:55:00 ] 60秒 詳細
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表。

[ 10:55:30 - 10:56:30 ] 60秒 詳細
映画「岸辺露伴ルーヴルへ行く」の告知。5月26日公開。

[ 10:56:30 - 10:56:45 ] 15秒 詳細
テレ東マートのお知らせ。新規会員＋メルマガ登録で500pt贈呈中。

[ 10:56:45 - 10:58:30 ] 105秒 詳細
エンディングトークで今日の特集について振り返っている。歩くときに少し意識して歩くことが重要等と話している。歩くのにおすすめな商品としてテレ東マートにて「極薄ひざサポータｰnaossプロ」の紹介をし、今週紹介した商品を振り返った。このあとの虎ノ門市場では「累計23万切れ販売の銀だらの漬け魚」を紹介する。

[ 11:00:00 - 11:12:00 ] 720秒 詳細
厚切り銀だらと厳選された魚の漬け魚 12回コースの通販情報。虎ノ門市場限定の厚切り銀だらを味噌漬けなどさまざまな味で楽しめるお得なコース。毎月銀だらに加えて季節ごとの漬け魚もお届け。お求めは電話0120-88-7777、もしくは「虎ノ門市場」で検索。