番組パラグラフ詳細


TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20230525 > エピソード: 1642701 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 21069081

パラグラフ

パラグラフID 21069081
コンテキストID 18261161
放送時刻From 2023-05-25 10:15:11
放送時刻To 2023-05-25 10:24:18
WireAction更新時刻 2023-05-25 14:47:59
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パラグラフテキスト 都内の公園で、正しい歩き方を学ぶ。いい姿勢を保つこと、体重が後ろに偏らないこと、後ろの歩幅を広くすることが重要だという。それぞれのポイントを押さえたトレーニングを紹介した。まず、みぞおちを軽く上げていい姿勢を保ち、太ももを上げて歩く。体をまっすぐにキープし、足を上げたら少し止めるといい。次に、足を踏み出し、指の腹に体重をのせる。体が真っ直ぐのることが重要だ。最後に、足を踏み出したところに、線があるとイメージし、体を真っ直ぐにして、線を越えていく。トレーニング後、体が前に出るようになったり、背筋が伸びて後ろの歩幅が伸びたりした。3つのトレーニングを効果的に行うには、加齢とともに、姿勢が悪くなり、重心が後ろになるため、よりよい姿勢を意識することが重要だという。帰宅時に、普段より遠回りするなど、歩く機会を増やして、生活に取り入れるといいという。

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60263239 21069081 area 世田谷区(東京)
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