番組詳細

[ 09:26:00 - 09:26:07 ] 7秒 詳細
オープニング映像。

[ 09:26:07 - 09:27:10 ] 63秒 詳細
きょう11月2日は「習字の日」。香坂みゆきは「4、5年習っているが、上手くならない」などと話した。

[ 09:27:10 - 09:28:40 ] 90秒 詳細
オープニング映像。

[ 09:28:40 - 09:43:45 ] 905秒 詳細
ジャパネット厳選 グルメ定期便 旅気分！ご当地グルメ満喫コースの通販情報。12月はもつ鍋や辛子明太子など、九州セットをお届け。年明けは関東や北海道のグルメから始まる。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

[ 09:43:45 - 09:47:49 ] 244秒 詳細
モリリン あったか6層毛布＜JTM2210＞の通販情報。肌に触れる面はフランネル仕上げ。吸湿発熱わた、遠赤わた、保湿わた、アルミシート、マイクロファイバー生地の6層。中に布団を入れて使用もできる。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

[ 09:47:49 - 09:56:51 ] 542秒 詳細
日立 スティッククリーナー ラクかるパワーブーストサイクロン＜PV-BHL3000J＞の通販情報。ヘッドに装着したLEDで床のゴミが見やすくなり、さらなる軽量化・吸引力も強化を実現。別売で充電式クリーナースタンドもご用意。注文は0120-441-222。または「ジャパネット」で検索。

[ 09:56:51 - 09:58:00 ] 69秒 詳細
紹介した商品をおさらいした。詳しくはジャパネットで検索。

[ 09:58:00 - 09:59:08 ] 68秒 詳細
今日の特集は普段着でもできる！！エクササイズウォーキングを紹介する。

[ 09:59:08 - 10:03:07 ] 239秒 詳細
おしゃれに都会でウォーキングする方法を紹介する。今日の達人は美姿勢ウォーキングスタイリストKIMIKOさん。独自のウォーキングメソッドポスチャーウォーキングは若見えやダイエットなどの効果も期待できると、これまで20万人以上の美姿勢ウォーキングをプロデュース。待ち合わせの時は片足を引いて重心は後ろに。それだけで遠目からは美しい立ち姿に見える。そこへ達人の生徒さんで今回ウォーキングに参加してくれる2人が合流。高田さんはウォーキングを2年半続けて体重が13キロ減ったという。秋山さんは手術後、杖なしでは歩けなかったが、ウォーキングを初めてからは毎日1万歩歩けるようになったという。今回はおしゃれをしたままできるウォーキング法を達人が伝授。さらにコースも達人のオススメ。まずは新橋駅西口広場を出発して、日比谷神社、コンラッド東京に立ち寄り、浜離宮恩賜庭園までの約2キロを歩く。

[ 10:03:07 - 10:04:51 ] 104秒 詳細
舗装道のウォーキング法を紹介アスファルトやコンクリートなどの道は重心は後ろに保ち、地面を足裏でしっかり蹴り出して歩く。正しく歩けば地面をける時、膝が伸びて太ももとお尻のエクササイズになる。膝は開かずに裏側をしっかり伸ばす。皆さん正しいウォーキング法で歩を進めた。

[ 10:04:51 - 10:06:46 ] 115秒 詳細
やって来たのは新橋駅から400mほど歩いた日比谷神社。新橋のオフィス街にあり、幹線道路からも真っ赤な鳥居がよく目立つ日比谷神社は400年以上前に建てられた古い神社で、当時から無病息災にご利益があると言われている。参拝をしようと階段をのぼったその時、達人が階段の上り方を注意。美しくて疲れない階段のウォーキング法のポイントは上げた方の膝を伸ばしきってから次の段をあがること。膝を伸ばしきらずに階段を上り続けると前ももに張りや痛みを感じる原因になるので注意。皆さん揃って拝殿へ。これからも健康でいられるようにと祈願した。

[ 10:06:46 - 10:10:57 ] 251秒 詳細
続いて一行が向かったのは神社から400mほど先にある「コンラッド東京」。しかしなぜウォーキング中にホテルへ？ウォーキングの休憩スポットはヒルトングループの最高グループに位置するラグジュアリーホテル「コンラッド東京」。最高の眺めが堪能できるのは28階にあるバーラウンジ「トゥエンティエイト」。このあと向かう浜離宮庭園をはじめ東京湾の絶景を楽しみながら一休み。そこへ運ばれてきたのはきのうから提供されているスペシャルメニュー「コンラッドアフタヌーンティーwith　Swarovski」。名高いクリスタルブランド「スワロフスキー」とコンラッド東京が期間限定でコラボレーション。そのひとつ、アフタヌーンティーはスワロフスキーからインスピレーションを得たというスイーツやセイボリーにお好みのドリンクが楽しめる。他にもスワロフスキーの故郷・オーストリアの代表料理「シュニッツェル」をサーモンフライでアレンジしたバーガーやスワロフスキーのブランドカラーとロゴをあしらった「レモンとベルガモットのカップケーキ」も堪能。普段着ウォーキングだからこそ味わえるアフタヌーンティーの最中、今度は達人が食事中の足元にアドバイス。膝を閉じていれば足は前後には動かして楽にしていい。

[ 10:10:57 - 10:11:07 ] 10秒 詳細
浜離宮庭園で美的ウォーキング法。

[ 10:11:07 - 10:14:48 ] 221秒 詳細
本日の達人、KIMIKOさんは「姿勢が見た目100％なので、若々しくも見えるし、実は若々しくみせようとするのは筋肉使うのでエクササイズ効果が非常にある。」などと話した。あるき方については「アスファルトやコンクリートなどの道は重心を前にしないで後ろに、しっかり背骨の上に頭を保って後ろに足を伸ばしていくだけでいい。膝を開けないようにする。膝があくと重心も揺れるし、女性の場合は特におじさん歩きになる。階段は上げた方の足の膝をピンと伸ばしきってから次の段を上がるだけ。慌てていかないように。そうすると一度膝が休まるので、筋肉が休まる。長い階段でもこれで登ると疲れない。」と説明した。ホテルコンラッド東京とスワロフスキーとのコラボは期間限定だが今回いただいた「ラズベリーのシュークリーム」、「エルドアンフラワーのジュレ」、「サーモンシュニッツェルバーガー」、「バラのクリーム」はテイクアウトもできる。またスワロフスキーのコラボプランは夜の部もあり、アミューズとシャンパーニュなどがセットで楽しめる。

[ 10:14:48 - 10:21:09 ] 381秒 詳細
本日のテーマは「エクササイズ効果を高めるワンポイントレッスン」。ウォーキングのエクササイズ効果を高める男性の椅子の座り方と立ち方をKIMIKOさんに教わる。座り方は、背もたれまでしっかり深く座り、膝は広げ過ぎず、拳1個分だけ開く。手は軽くグーにして膝の上に。定期的に足の裏を床に押すようにする動きを加えるとよい。立ち方は、お腹を寄せて背骨をまっすぐにし、仁王立ちからから足を後ろにする。お尻の筋肉をしめると骨盤が安定できエクササイズにもなる。

[ 10:21:09 - 10:27:24 ] 375秒 詳細
浜離宮恩賜庭園に到着し、大手門から園内へ入った。浜離宮は徳川将軍家の庭園として代々受け継がれ、明治時代に皇室の離宮となった。浜離宮は砂利道や坂道などいろいろな所を一度にウォーキングできるため今回練習場所に選ばれた。砂利道は歩幅を狭くし上からまっすぐ足を下ろすのがポイントで、音が立てずに歩くことができる。腹筋が鍛えられ土埃も上がらないので靴も汚れない。続いてやってきたのは新樋の口山。標高差50m以下の超低山で、都会の名山100に数えられている。緩やかな勾配は前傾姿勢で後ろ足のアキレス腱をしっかり伸ばすのがポイント。園内をめぐり、三百年の松を見上げる。徳川6代将軍・家宣のころに植えられたと言われている。太い枝が低く張り出し、今なお堂々たる姿をしている。ここで記念撮影。達人は写真映えする立ち方をアドバイスした。前の足の踵を上げ膝を少し内側にし、後ろに足の土踏まずあたりの延長線上に置くとキレイな立ち姿で写真撮影できる。

[ 10:27:24 - 10:29:51 ] 147秒 詳細
「アクティブビューティーシューズ」の紹介。靴ひもはゴム仕様で脱ぎ履きラクラク。親指から小指までしっかり支える構造に設計され、足指と足裏を効果的に使い理想の美しい歩き姿勢へと導いてくれる優れもの。

[ 10:29:51 - 10:51:38 ] 1307秒 詳細
独自の美姿勢ウォーキングメソッドを持つKIMIKOが監修した、アクティブビューティーシューズの通販情報。足袋型のインソールを採用し、アウトソールは体重移動をサポート。サイズ展開も幅広い。申し込みは0120-89-7716、もしくはテレ東マートで検索。

[ 10:51:38 - 10:52:29 ] 51秒 詳細
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。

[ 10:54:29 - 10:55:00 ] 31秒 詳細
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。

[ 10:55:30 - 10:56:30 ] 60秒 詳細
智異山 君へのシグナルのDVD-BOX1は本日発売、DVD-BOX2は来月2日に発売される。

[ 10:56:30 - 10:56:45 ] 15秒 詳細
テレ東マート公式アプリの宣伝。

[ 10:56:45 - 10:58:30 ] 105秒 詳細
今日の特集「エクササイズウォーキング」について、薬丸裕英は「普段着でできるから、合間に色んなところに行ける」などとコメント。アクティブビューティーシューズの申し込みも受け付けている。

[ 11:00:00 - 11:12:00 ] 720秒 詳細
特価！宮城県産 天然本マグロ切り落としの通販情報。世界三大漁場と言われる三陸沖で獲れた極上の生マグロを短時間で加工して、鮮度をキープ。ドリップが出にくい特殊な冷凍技術を用いている。申し込みは0120-88-7770、または虎ノ門市場で検索。