番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20221102 > エピソード: 1601140 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 20342624
パラグラフ
| パラグラフID | 20342624 |
|---|---|
| コンテキストID | 17538923 |
| 放送時刻From | 2022-11-02 10:14:48 |
| 放送時刻To | 2022-11-02 10:21:09 |
| WireAction更新時刻 | 2022-11-02 12:28:52 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | 本日のテーマは「エクササイズ効果を高めるワンポイントレッスン」。ウォーキングのエクササイズ効果を高める男性の椅子の座り方と立ち方をKIMIKOさんに教わる。座り方は、背もたれまでしっかり深く座り、膝は広げ過ぎず、拳1個分だけ開く。手は軽くグーにして膝の上に。定期的に足の裏を床に押すようにする動きを加えるとよい。立ち方は、お腹を寄せて背骨をまっすぐにし、仁王立ちからから足を後ろにする。お尻の筋肉をしめると骨盤が安定できエクササイズにもなる。 |
タグ
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| 57837872 | 20342624 | company | テレビ東京 |