番組詳細

[ 08:00:00 - 08:00:24 ] 24秒 詳細
オープニング映像と出演者の挨拶。

[ 08:00:24 - 08:04:14 ] 230秒 詳細
シロハラインコがでんぐり返しする理由について専門家は「シロハラインコも安心するとおなかを見せることがある」と話した。

[ 08:04:14 - 08:06:49 ] 155秒 詳細
きのう北朝鮮が弾道ミサイルを発射し宮城・山形・新潟にJアラートが発令された。この影響で新幹線・在来線は一時運転見合わせとなった。ミサイルはICBM級の可能性があり韓国軍は火星17とみている。Jアラートをめぐって政府の対応に混乱もあり、午前7時48分に太平洋へ通過したとみられると発表したが実際の状況とは違う情報が出されていた。

[ 08:06:49 - 08:07:00 ] 11秒 詳細
ミサイル発射続ける北朝鮮Jアラートの課題は？

[ 08:09:00 - 08:15:34 ] 394秒 詳細
きのう午前7時40分ごろ北朝鮮が弾道ミサイルを発射し、50分ごろ政府はJアラートを発出し、8時ごろミサイルは太平洋へ通過したとみられると発表した。課題は発出までの時間で、専門家は「北朝鮮から日本まで10分でミサイルは到達する。各機関の連携などを検証し秒単位であっても改善すべき」と話した。また、情報の正確性も課題である。消失したミサイルについて「何らかの理由で爆発したのでは」と話した。

[ 08:15:34 - 08:21:05 ] 331秒 詳細
梨泰院の雑踏事故から5日亡くなった20代の日本人女性の父親が遺留品が集められている場所を訪れたが遺留品が見つかった。一方、亡くなった10代の日本人女性の遺体が日本に到着した。ソウルの葬儀場に大統領夫人が犠牲となった高校生の弔問に訪れ両親に謝罪した。韓国メディアは韓国警察トップに事故の一方が入ったのは発生から約2時間後と報じた。

[ 08:21:05 - 08:24:11 ] 186秒 詳細
きのう各地で行動制限のないイベントが開催され、大阪・御堂筋ではオリックスの優勝パレードが開催され約30万人のファンが集った。イベントを主催する大阪府・市は梨泰院の事故を受け粗yクインや警備員を約200人増員した。蕨市では中仙道武州蕨宿宿場まつりが開催され約13万人が来場した。歩道と観客席を隔てる規制線をしいて人の立ち止まりを防止した。新潟市では花火大会が開催された。

[ 08:24:11 - 08:29:35 ] 324秒 詳細
梨泰院の雑踏事故で、龍山署が作成しら報告書では今年はハロウィーンが週末とつながり去年と違ってクラブなども営業が再開され週末には去年より多くの市民が集まる可能性があると報告した。しかし、集まった約13万人に対し130人で統制する計画を立てた。一方、渋谷のハロウィーンは約12万人を最大450人で警備した。現場の警察官は「機動隊の支援を養成したが支援がなかった」と話した。韓国メディアは韓国警察トップに事故の一方が入ったのは発生から約2時間後と報じた。

[ 08:29:35 - 08:45:36 ] 961秒 詳細
きのう京都・嵐山やジブリパークには多くの人で賑わっていた。神奈川・箱根町では参勤交代を再現した箱根大名行列が行われた。日光では紅葉が見頃を迎え、明智平ロープウェイでは営業開始前から約10台の車列ができていた。すぐ満車になり道路には入りきれない車であふれた。また、県営の無料駐車場にも車があふれた。チケット売り場には40人以上の行列ができた。営業開始から30分で駐車場待ちの車列が約300m、正午には約2knになった。きのう明智平ロープウェイを利用した人が今シーズン最多になった。明智平ロープウェイは午後3時半に営業終了だがチケット売り場に列ができ、営業時間を延長した。中禅寺湖の遊覧船にも早朝から多くの人が訪れ、やまや湖畔で日の出を見ようとする客で駐車場は満車になった。それにより違法駐車が続出した。また、宿泊禁止の看板が立てられている駐車場に車中泊をする人もいた。日光東照宮のまわりでも駐車場問題は発生した。番組は日光東照宮に向かう家族に密着した。自宅を朝6時に出てから3時間半経過してもまだ到着しない。その後到着したものの駐車場は長蛇の列で30分後に駐車できたが子どもが泣いてしまった。

[ 08:45:36 - 08:46:49 ] 73秒 詳細
きのう日光にある駐車場は午前中に満車になった。東京から日光まで来るまで約2時間なので日光で満車＆渋滞を避けるには都心を午前5時までに出発しないといけない。

[ 08:46:49 - 08:48:07 ] 78秒 詳細
寒い時期に感じるのはひざの違和感で、約3000万人が潜在的なひざ痛患者である。

[ 08:48:07 - 08:48:40 ] 33秒 詳細
視聴者からLINEで質問・意見を募集している。

[ 08:48:40 - 08:54:02 ] 322秒 詳細
秋から冬にかけての寒さえひざに痛みが出て、全国に約1000万人潜在的な患者は約3000万人いる。気温が下がるとひざの温度が低くなり血管が収縮し、酸素や栄養を運ぶ血液が悪化し周囲の筋肉に痛みの原因となる老廃物がたまり、筋肉が硬くなり血管や神経が圧迫され痛みが強くなる。ひざ痛は移動能力が低下し、転倒や骨折のリスクが高くなり、認知症のリスクもあり死亡率も高くなる。

[ 08:54:02 - 08:57:30 ] 208秒 詳細
ひざ痛を訴える人の9割以上は変形性ひざ関節症で、軟骨がすり減り破片が飛散することで破片が滑膜を刺激し炎症を起こす。軟骨がすり減る原因は軟骨成分の一部であるプロテオグリカンが減少するため。プロテオグリカンは保水性に優れ衝撃吸収材として役割があり、ひざの軟骨は再生しないがプロテオグリカンは増やせる。変形性ひざ関節症は加齢や肥満などが発症の原因である。

[ 08:59:30 - 09:05:57 ] 387秒 詳細
プロテオグリカンの材料はたんぱく質で、肉類・魚類・卵に含まれている。骨粗鬆症の予防・改善はカルシウムで骨ごと食べられる小魚や干しエビ・大豆食品・濃い緑の野菜に含まれている。カルシウムの吸収をよくするのはビタミンD・ビタミンKで、魚介類・きのこ類・海藻類に含まれている。

[ 09:05:57 - 09:08:31 ] 154秒 詳細
ひざ痛予備軍チェックは6項目あり、3項目以上ある人は変形性ひざ関節症の疑いあり。

[ 09:08:31 - 09:16:35 ] 484秒 詳細
ひざ痛があるときA：安静にしている、B：ひざを動かすという問題が出題された。正解はB：ひざを動かす。ひざを動かさないとプロテオグリカンが減少する。軽い屈伸がおすすめ。ひざ痛を起こさないためにはAが；毎日歩く、B：週1回はランニングという問題が出題された。正解はA：毎日歩く。適度な運動がプロテオグリカンの増加を促す。あるきすぎてひざが痛くなったらA：：お風呂で温まる、B：十分に冷やすという問題が出題された。正解はB：十分に冷やす。痛みや腫れが出た場合2～3日冷やす。

[ 09:16:35 - 09:22:44 ] 369秒 詳細
ひざ痛にならないための適度な運動におすすめは散歩で、日光浴でビタミンDが生成され骨粗鬆症予防になり、足の筋肉を強化しひざの負担を軽くする。アメリカ・ヴァンダービルト大学の最新論文によると、健康維持・増進にいい歩数は1日8000～9000歩で、肥満・高血圧などの発症が少ない。日本人の平均歩数は男性が6793歩女性が5832歩で足りない分を散歩で補填する。欧米の65歳以上男女約3万4000人に対し最長21年間追跡調査を行い、速く歩く人の方が平均寿命が長い。

[ 09:22:44 - 09:26:35 ] 231秒 詳細
専門医がおすすめする歩き方は太ももを高く上げできるだけ大股を意識して歩く。最初は1日10分を3回ひざ痛がなければ30分を1回。翌朝に痛みが出たらやめるか時間を短縮させる。おすすめストレッチはひざ皿をほぐすストレッチで、ひざをまっすぐ伸ばしひざ皿を両手の親指と人さし指で軽くつまむ。上下にゆっくり10回スライド・左右にゆっくり10回スライドを3回1セットで1日2～3セット行う。

[ 09:28:15 - 09:33:30 ] 315秒 詳細
視聴者からの質問に専門医が答える。階段を登る時などに膝からジャリジャリ音がするのはすり減った軟骨のせいかという質問に「一度医療機関を受診したほうがいい」と答えた。あるきはじめは痛みはないしばらくすると痛くなるのは靴で影響が出るのかという質問に「靴はしっかり選ぶ必要がある」と答えた。受診するなら外科か接骨院かという質問に「整形外科を受診したほうがいい」と答えた。水泳はひざによくないのかという質問に「ひざにはいいがやりすぎてはいけない」と答えた。ひざ痛にサポーターは効果はないのかという質問に「効果はある」と答えた。膝のお皿が外側にずれているのは治せるのかという質問に「リハビリである程度治せる」と答えた。

[ 09:33:30 - 09:33:43 ] 13秒 詳細
女性が車から転落運転手「口論になった」。

[ 09:35:50 - 09:36:44 ] 54秒 詳細
札幌市白石区でおととい女性が路上で倒れているのがみつかり死亡した。防犯カメラには走行中の車から女性が転落し後続車にはねられた。警察は転落した車を運転していた男を過失運転致死などの疑いで逮捕した。男は「車内で口論になった」と供述している。警察はひき逃げの疑いで後続車の行方を追っている。

[ 09:36:44 - 09:36:52 ] 8秒 詳細
北海道市街地でも積雪車の運転注意。各地で今季一番の寒さ防寒対策を。

[ 09:38:59 - 09:40:45 ] 106秒 詳細
全国の天気予報を伝えた。

[ 09:40:45 - 09:41:00 ] 15秒 詳細
3年ぶり入場制限なし浅草「酉の市」に活気。

[ 09:43:15 - 09:44:04 ] 49秒 詳細
浅草・鷲神社で江戸時代から続くとりの市が開催された。店には福をかき込むとされる熊手が飾られている。入場制限のない通常開催は3年ぶりで外国人観光客の姿もみられた。

[ 09:46:19 - 09:47:10 ] 51秒 詳細
天気の子の番組宣伝。

[ 09:47:10 - 09:47:53 ] 43秒 詳細
最初はパーの番組宣伝。

[ 09:50:23 - 09:52:40 ] 137秒 詳細
全日本大学駅伝の番組宣伝。