番組詳細

[ 09:50:00 - 09:50:15 ] 15秒 詳細
ホルモンの変動と不調、更年期とどう向き合う？せっかち行動、理解できる？スパイス香る！特製チキンビリヤニ。

[ 09:50:15 - 09:51:34 ] 79秒 詳細
今日のせきららボイスのテーマはホルモンの不調や更年期について。公式HPやインスタグラム、ツイッターから投稿できる。視聴者投票に参加するとクオ・カードペイ500円分が当たる抽選に応募できる。

[ 09:51:34 - 09:58:28 ] 414秒 詳細
先週、東京丸ビルで行われた健康についてのイベント。カウンセリングやセミナーが行われる中、ノンストップサミットも招待を受けトークイベントに参加することとなった。テーマは「プレ更年期は30代から！？ホルモンとの付き合い方」。公認心理師・診療心理士の戸田さんや働く女性の悩み相談を受けている井上さんが悩みに答えた。女性ホルモンの変動が原因とされる体の不調に悩む人は多い。更年期にエストロゲンが一気に下がることで認知機能や自律神経のバランスを整える機能が低下し、心身に変化・不調が現れる。中には30代後半から感じる人もいて、個人差が大きい。大神さんは貼るタイプの薬と飲み薬で対処しているそう。婦人科では採血やエコー、マンモグラフィーなどで検査する。会場で聞いていた人達も意識の変化があったという。

[ 09:58:28 - 10:04:35 ] 367秒 詳細
今日のトークテーマは女性の更年期障害について。まず三木哲男さんは、仕事中に症状が現れる編集部員がいる事や福利厚生を適用している企業がある事を話した。小山嵩夫氏が作成した「ほてり」や「発汗」、「息切れや動悸」といった症状を4段階に分けたチェックシートの結果、51点以上だとカウンセリングや受診が必要とされる。浜中聡子医師は「ホルモンバランスという視点ならば婦人科。多角的なアプローチができる更年期外来もある」などとコメント。

[ 10:04:35 - 10:13:54 ] 559秒 詳細
更年期症状の主な対処法は、大きく3つに分類される。生活習慣の見直し、漢方薬、ホルモン補充療法とあり、やはり生活習慣の関わりは大きい。バランスの良い栄養補給や、運動量を増やす事などが挙げられるが症状に個人差があり、男性を含めた家族の理解や協力も欠かせない。

[ 10:13:54 - 10:21:21 ] 447秒 詳細
ホルモンとの付き合い方は更年期症状に限った話ではなく、PMSや生理中の痛みや不調も同じ。設楽統が受診の目安について問うと、浜中聡子医師は「自分で何とかするものと思っている女性が多い。鎮痛剤で治まらない痛みや多量の出血には、疾患が隠れている場合もある」などとコメント。さらに出産を経て体質が変わったり、不調が現れるケースもあり、抜け毛や胃腸の不振に悩む人も少なくない。経済産業省では、女性が抱える健康課題をテクノロジーで解決するサービスを推進している。

[ 10:23:21 - 10:27:32 ] 251秒 詳細
先月行われたFemtech Tokyoでは月経・更年期症状・美容などの女性の悩みに寄り添うグッズやサービスのPRが行われた。座ったままの温活や骨盤矯正、産後のホルモンバランスの乱れに対応した商品の紹介などが行われた。

[ 10:27:32 - 10:29:13 ] 101秒 詳細
様々なせっかちな行動について理解が出来るか討論をスタジオで行う。

[ 10:29:13 - 10:37:47 ] 514秒 詳細
「会話の途中に結論を急かしたり言葉をかぶせたりする」という行動に、竹山さんは「結論が分かってしまうと自分もかぶせてしまう」と話し、その他スタジオメンバーが各々自分の意見を紹介した。視聴者投票の結果はモヤモヤするが80％、気にならないが20％だった。次は「コインパーキングの出庫時にお札を早く入れてしまう」とういう行動に、千秋さんは「急いで入れられる機械もあるので全部そうして欲しい」と話し、その他スタジオメンバーが各々自分の意見を述べた。その他「エレベーターのボタンを連打してしまう」などの事例を紹介し、意見を交わした。

[ 10:39:47 - 10:42:33 ] 166秒 詳細
せっかちな行動について。「不器用なのに設計図を見ないで食器棚を組み立てる夫」というエピソードがあがった。スタジオでは最初はみんな設計図などを見ないでやってうまく行かず、そこで学習するなどといった意見があがった。視聴者投票では「モヤモヤする」と答えた人が9割を占めた。

[ 10:44:43 - 10:45:53 ] 70秒 詳細
「知っておきたいホルモンとの付き合い方」に関して、視聴者からのホルモン変動と不調に悩むエピソードが紹介された。体型の変化や首・肩のコリがずっと残るなどといったエピソードがあがった。スタジオでは年齢とともに体の不調は増えてくるという話や、心配になったらクリニックを利用した方が良いといった意見があがった。

[ 10:45:53 - 10:46:01 ] 8秒 詳細
NEXT：「スパイス香る！特製チキンビリヤニ」。

[ 10:48:01 - 10:52:16 ] 255秒 詳細
今回は「特製チキンビリヤニ」というインドの炊き込みご飯。ボウルに鶏もも肉、タマネギ、ニンニク、ショウガ、塩、カレー粉、ヨーグルトを食わて混ぜる。鶏肉はヨーグルトで漬けるとジューシーに仕上がるという。落としラップをして10分置いたら、フライパンでサラダ油を熱し、赤唐辛子、トマトと共に強火で炒めていく。少ししたら中火にし、フライドオニオン、ガラムマサラを入れて混ぜたら、10分間塩ゆでしたジャスミン米を入れる。全体が混ざったら蓋をして10分蒸らしていく。

[ 10:52:16 - 10:55:19 ] 183秒 詳細
試食をかけたクイズに挑戦。「Q、仕上げにバターと加えるあるものとは？」。青「パクチー」、赤「スペアミント」、緑「ココナツパウダー」。坂本がイラストでヒントを出した。

[ 10:57:29 - 10:58:44 ] 75秒 詳細
「Q、仕上げにバターと加えるあるものとは？」。青「パクチー」、赤「スペアミント」、緑「ココナツパウダー」。正解は「スペアミント」。

[ 10:58:44 - 11:00:30 ] 106秒 詳細
10分蒸らし終わったら、バター、スペアミントを入れて混ぜて完成。

[ 11:00:30 - 11:01:05 ] 35秒 詳細
今回紹介したレシピはESSE12月号の155ページに掲載されている。ESSEの年間定期購読に申し込んだ方に、「ESSEオリジナル しまえるコインケース付きスリム長財布」をプレゼント。

[ 11:01:05 - 11:08:51 ] 466秒 詳細
「ヒートループ 羽毛入り掛け布団」の通販情報。湿気に反応して自分で発熱するあったか毛布“ヒートループ”に羽毛を入れてより暖かくした。6つ星の羽毛布団より暖かい、シリーズ最高の暖かさを実現。お得な2枚セットも用意。注文は、0120-118-118、または「いいものプレミアム」で検索。

[ 11:08:51 - 11:08:59 ] 8秒 詳細
NEXT 寝室の寒さに悩む家族が体験

[ 11:10:59 - 11:13:37 ] 158秒 詳細
「ヒートループ 羽毛入り掛け布団」の通販情報。発熱綿と羽毛でとにかく暖かい。注文は、0120-118-118、または「いいものプレミアム」で検索。いいものアプリからの注文も可。

[ 11:16:07 - 11:16:37 ] 30秒 詳細
通販のディノスより、2023年新春のおせち予約販売特集の案内。特設サイトは「ディノス おせち」で検索、10％OFFクーポン配布中。

[ 11:18:37 - 11:19:10 ] 33秒 詳細
来週のせきららスタジオのテーマは「マウントをとられた！とった！と思ったエピソード」。聞いてもいないのに高学歴の彼氏の話をされた、口癖が「それ知ってる！」の人など。QRコードやHPなどから投稿できる。

[ 11:21:55 - 11:22:28 ] 33秒 詳細
「ウワサのお客さま」の番組宣伝。

[ 11:22:28 - 11:22:59 ] 31秒 詳細
「有吉ダマせたら10万円」の番組宣伝。

[ 11:22:59 - 11:23:45 ] 46秒 詳細
せっかちな行動についての視聴者投稿を紹介。「うちの母親はせっかちで何でも前倒しするタイプ。明日の朝食べるパンや食器を前日の夜のうちに食卓に出している」。スタジオではいいじゃんとの声。「夫が運転中、少し混んでいるかなという段階で狭い裏道を行く。結果的にはそっちのほうが時間がかかってしまう」。少しでも止まっているのが嫌なんでしょうねとスタジオ。