番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20221103 > エピソード: 1601312 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 20346280
パラグラフ
| パラグラフID | 20346280 |
|---|---|
| コンテキストID | 17542914 |
| 放送時刻From | 2022-11-03 11:07:54 |
| 放送時刻To | 2022-11-03 11:11:05 |
| WireAction更新時刻 | 2022-11-03 12:38:32 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | 全身を伸ばすストレスを紹介。「プレッツェル」は仰向けになり膝と股間背を90度に曲げ、反対の手で膝を横に倒しお腹をひねる。下の足の甲を手でつかむ。足を組み替えて同様。両肩をマットへ近づけるのがポイント。「前屈」は片足を曲げて手を後ろで組む。体を前に倒す。足を組み替えて同様。できるだけ手を高く上げるのがポイント。 |
タグ
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