番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20221102 > エピソード: 1601084 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 20341588
パラグラフ
| パラグラフID | 20341588 |
|---|---|
| コンテキストID | 17537627 |
| 放送時刻From | 2022-11-02 04:39:17 |
| 放送時刻To | 2022-11-02 04:43:53 |
| WireAction更新時刻 | 2022-11-02 08:04:14 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | 今朝は小高アナの「引き締まった筋肉を取り戻したい」とのリクエストに応えるべく、ティップネスの宮崎トレーナーが筋トレを紹介した。片足ずつ交互に前へキックし、支えている足のかかとを上げる。さらに前へと進む「ヒールレイズマーチ」。続いて、タオルを背中側で持って縦に伸ばし、引っ張りながら上下に動かす「トライセプスエクステンション」。二の腕を意識しながら交互に動かすのがポイント。 |