番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20221101 > エピソード: 1600880 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 20338363
パラグラフ
| パラグラフID | 20338363 |
|---|---|
| コンテキストID | 17534660 |
| 放送時刻From | 2022-11-01 06:48:30 |
| 放送時刻To | 2022-11-01 06:50:50 |
| WireAction更新時刻 | 2022-11-01 10:00:46 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | まずは最新機器でエクササイズ。モデルの押切もえさんやアーティストの加藤ミリヤさん、さらにミランダ・カーさんやレディー・ガガさんなど世界的セレブも取り入れる「マシンピラティス」。モデルやセレブのものと思われがちなマシンピラティスだが、いま一般の方を対象にグループレッスンを行う専門店が続々と増えている。300あるエクササイズの中でも人気なのがサイドスプリット。マシンの上にたち、足を片側に開いたら両足を前に押し出す。股関節の筋力・柔軟性を強化できる。インナーマッスルを鍛え、姿勢改善・柔軟性もUPできる。他にも背筋を鍛え、キレイな背筋を目指せる「スワン」や脇腹はもちろん、背骨の柔軟性を向上させる「マーメイド」など様々なエクササイズができる。さらに上級者用のマシンを使ったエクササイズにも挑戦。両手でパイプを掴んだらマシンから吊るされたブランコに両足をひっかけ手でぶらさがる。二の腕はもちろん、腹筋・背筋にも効果が期待できる全身トレーニング。 |
タグ
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| 57822129 | 20338363 | brand | インスタ | ||
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