番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20230606 > エピソード: 1238518 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 17224613
パラグラフ
| パラグラフID | 17224613 |
|---|---|
| コンテキストID | 16172736 |
| 放送時刻From | 2023-06-06 00:47:50 |
| 放送時刻To | 2023-06-06 00:50:56 |
| WireAction更新時刻 | 2023-06-06 02:09:22 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | 西川で行わられている睡眠環境解析サービスで睡眠8時間の浅越の結果は寝初めて1時間程度で起きて活動している。寝始めから3時間のシンデレラタイムは成長ホルモンが多いので質の高い睡眠ができる。ヤナギブソンさんは入眠が4時である。睡眠前は強い光を避けてリラックスすることが大事である。寝返りがおおいとのこと。 |
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