番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20221103 > エピソード: 1189461 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 16525903
パラグラフ
| パラグラフID | 16525903 |
|---|---|
| コンテキストID | 15424916 |
| 放送時刻From | 2022-11-03 15:22:10 |
| 放送時刻To | 2022-11-03 15:26:48 |
| WireAction更新時刻 | 2022-11-03 15:37:10 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | その場で腹筋を鍛えるーティーンを紹介。準備運動をしてからスタート。腹筋時計は腕を伸ばして上半身を横にひねる。後ろにどっこいしょは重たいものを後ろに投げつけるように。サイドベントは前のめり・猫背にならないように気をつける。お腹シェイクは腰骨を前に出してひざのクッションを意識しながら。繰り返してスピードアップする。 |