番組詳細

[ 07:00:03 - 07:02:08 ] 125秒 詳細
梅雨の時期、湿度の高まりから食欲不振や気分の落ち込み、頭痛などの症状を引き起こすとが。今回、2人の専門家にその対策を聞く。「今日からできるカビ対策」「消防隊に学ぶ！熱中症対策」なども紹介。

[ 07:02:08 - 07:02:15 ] 7秒 詳細
オープニング映像。

[ 07:02:15 - 07:09:29 ] 434秒 詳細
高すぎる湿度が人に悪影響を与えるのは、体感的に暑く感じやすいから。掻いた汗を蒸発する際に温度を下げる「気化熱」も発生しにくくなり、汗が全身にまとわりつく感覚に。これが自律神経の乱れに繋がり、梅雨型熱中症など引き起こす恐れ。

[ 07:09:29 - 07:11:49 ] 140秒 詳細
梅雨の時期は湿度が高く、ホコリなどを好むカビが発生するリスクも高まる。これを吸い込むことにより夏型過敏性肺炎を発症することも。せきや発熱などの症状が出るほか、家の中にいる時のみ症状が出るという特徴も。

[ 07:11:49 - 07:11:59 ] 10秒 詳細
カビが発生する家の意外な場所とは！？

[ 07:13:06 - 07:19:03 ] 357秒 詳細
梅雨の時期は湿度が高く、ホコリなどを好むカビが発生するリスクも高まる。家の中で発生しやすいのは、結露がつきやすいカーテン、水やりで湿度が上がりやすい観葉植物、湿気が多い部屋干し中のハンガーなど。対策として有効なのはサーキュレーター。上向きに回すと湿度の高まりを防ぎ、カビの予防につながるという。湿度の高まりで体内に熱がこもり、頭痛や熱中症など引き起こすことも。

[ 07:19:03 - 07:19:08 ] 5秒 詳細
梅雨時期に長袖・長ズボンがオススメな理由は？

[ 07:20:08 - 07:21:02 ] 54秒 詳細
梅雨の時期、オススメの服装は長袖・長ズボン。汗を吸うことで体温が下がりやすいんだそう。半袖を着る場合はこまめに汗を拭いたほうが良いが、拭きすぎると汗を取りすぎてしまうことも。オススメはウェットティッシュや濡れタオル。

[ 07:21:02 - 07:24:52 ] 230秒 詳細
東京・豊島消防署ではこの時期、熱中症予防につながる暑熱順化トレーニングが行われている。暑熱順化とは暑さに体を慣らすこと。慣れておけば同じ運動でも汗がかきやすくなる。これがうまくいっていないと熱中症になる可能性。汗の主成分ナトリウムは体にとって必要なものであり、汗で放出され過ぎれば夏バテにつながる可能性。

[ 07:25:52 - 07:27:52 ] 120秒 詳細
熱中症予防に重要とされる暑熱順化トレーニング。暑熱順化がうまくいけば汗に含まれるナトリウムの減少が抑えられ、夏に強い体が出来上がるという。無理せず少しずつ運動負荷を揚げていくだけでも効果的なんだそう。湯船に入って汗をかくことも有用。

[ 07:27:52 - 07:28:14 ] 22秒 詳細
次回の「健康カプセル！ゲンキの時間」の番組宣伝。

[ 07:28:14 - 07:28:18 ] 4秒 詳細
エンディングの挨拶。

[ 07:28:25 - 07:28:30 ] 5秒 詳細
「がっちりマンデー！！」の番組宣伝。