番組詳細

[ 09:11:00 - 09:11:08 ] 8秒 詳細
オープニング映像。

[ 09:11:08 - 09:15:19 ] 251秒 詳細
今日の特集は身体メンテ。紅葉温泉で身体も心もリフレッシュさせる方法を紹介。この時期に温泉ソムリエの石井宏子さんがオススメの温泉は群馬県の四万温泉。紅葉は10月下旬から11月上旬のまさに今が見頃となっていて、四万温泉は渓流と紅葉を楽しめる温泉が多いということ。更に源泉42本のうち39本が自然湧出のため、よりフレッシュな温泉が楽しめる。人気観光スポット「奥四万湖」は四万川をせき止めたダム湖で「四万ブルー」と呼ばれ、紅葉がピークを迎えれば鮮やかなコントラストが楽しめる。今回は温泉入浴指導員の小林麻利子さんと松井絵里奈さんが五感を意識しながら温泉を楽しむ「マインドフルネス入浴法」を取り入れながら四万を回る。

[ 09:15:19 - 09:17:02 ] 103秒 詳細
今日のテーマは「身体メンテ 紅葉温泉でリフレッシュ」。今日の達人は温泉入浴指導員の小林麻利子さん。小林さんは「科学的根拠のあるリラックスをしっかり研究していますので今日はそういったお話もできればと思います」と話した。今回訪れたのは温泉ソムリエ石井さんおすすめの四万温泉。渓流に沿って温泉宿が並んでいるため紅葉と温泉が楽しめる。今日はよりリラックスできるマインドフルネス入浴法も紹介する。

[ 09:17:02 - 09:32:47 ] 945秒 詳細
温泉ソムリエの石井さんが厳選した四万温泉。渓流と一体になれる絶景露天風呂があるとのこと。四万 やまぐち館にやってきた。江戸時代に創業したという旅館。夕食後には紙芝居のおもてなしがある。温泉へ。かけ湯をしてリラックス効果を高める。ヒートショック予防にもつながる。露天風呂の前には川が流れる。美人の湯の泉質があるとのこと。脈拍をはかりながら温泉に入るといい。汗がダラダラながれたら、半身浴で休息をとるといい。水分補給も忘れずに。旅館の食事は、季節の料理でおもてなしするという。温泉を独り占めできるグランピング施設があるとのこと。温泉グランピングシマブルーにやってきた。客室のタイプがすべて異なる。手ぶらでやってきてキャンプができるという。二階建ての客室もある。7棟すべてに温泉がついている。肌にいい温泉だという。マインドフルネス入浴法がいいとのこと。浮力浴がいいとのこと。頭を浴槽のふちに置き、上半身の力を抜く。ポイントは呼吸。鼻から息を吸い身体を浮かす。息を吐きながら身体を沈める。

[ 09:32:47 - 09:33:59 ] 72秒 詳細
入浴後のヨガでリフレッシュ

[ 09:33:59 - 09:35:50 ] 111秒 詳細
どちらの宿泊施設もよかったという出演者たち。四万 やまぐち館は滝の音も聞こえる。五感に意識を向けることが大切だという。そこに浸るのがいい。温泉グランピングシマブルーの温泉は本格的だったという。四万温泉の紅葉情報を伝えるという。10月下旬から11月上旬がいいという。

[ 09:35:50 - 09:38:16 ] 146秒 詳細
入浴前後の簡単ストレッチを伝える。血流をよくしてから温泉に入るのがいい。

[ 09:38:16 - 10:00:23 ] 1327秒 詳細
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[ 10:00:23 - 10:01:21 ] 58秒 詳細
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[ 10:03:21 - 10:03:48 ] 27秒 詳細
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