番組詳細

[ 13:30:00 - 13:30:08 ] 8秒 詳細
オープニング映像。

[ 13:30:08 - 13:31:47 ] 99秒 詳細
きょうの献立のテーマは「ちょっとでもヘルシーな料理」。今回は「ふんわりナゲット」を作る。

[ 13:31:47 - 13:34:59 ] 192秒 詳細
ふんわりナゲットのレシピを紹介。豆腐（木綿）150gを横半分に切る。切り口を下にした状態でペーパーに包み、電子レンジで600W 1分30秒。長いも50gをすりおろす。小麦粉と片栗粉を大さじ3ずつよくまぜる。水切りした豆腐の粗熱を取り、細かく潰す。そこに鶏ひき肉150gを入れ、すりおろした長いも、塩小さじ2/3、カレー粉小さじ1/4、しょうゆ小さじ1/3を加える。粘りが出るまでしっかり手でまぜる。

[ 13:36:08 - 13:36:19 ] 11秒 詳細
レシピと時短テクはインスタグラムで「オンネラ」と検索。

[ 13:36:19 - 13:38:38 ] 139秒 詳細
ふんわりナゲットのレシピを紹介。粘りが出るまでしっかり手でまぜた後、成形して片栗粉をまぶす。ナゲットは14個を目安に。ナゲットは180℃の揚げ油（適量）で2～3分揚げる。

[ 13:40:08 - 13:42:55 ] 167秒 詳細
ふんわりナゲットのレシピを紹介。皿にサラダ菜4枚とミニトマト4個とナゲット、トマトケチャップを添えて完成。

[ 13:42:55 - 13:43:15 ] 20秒 詳細
エンディング映像。

[ 13:43:15 - 13:43:20 ] 5秒 詳細
TVerの告知。